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Laufuhren für den Motiviationsschub

GPS Laufuhren

der Motivationsschub für das Training…

Versetzen Sie sich einmal 20 Jahre in Bezug auf Laufuhren zurück. In diesen Zeiten wo Sportuhren noch sehr unbekannt waren. Sie laufen durch den Wald ohne Ablenkung. Ihre Sinne sind auf die Umgebung gerichtet ohne nach Kilometer, Höhenmeter oder ihren Pulsschlag zu schielen. Ihr Herz schlägt so vor sich hin und Sie traben davon. Sie gingen alles locker an, ein richtiger Trainingseffekt kam nicht zustande, weil Ihnen die Vergleichsmöglichkeiten und Motivation fehlte.

Wie sieht es nun heutzutage aus. Sie binden Ihre Laufuhr um, meist stellt sich der Herzfrequenzbereich alleine ein, die Grenzwerte werden gespeichert. Bei Überschreiten der Trainingszone ertönt ein Signal, um Sie wieder auf die richtige Zielzone zu bringen. Trainingszeit, Herzfrequenz, Kalorienverbrauch wird automatisch erfaßt,  GPS ermöglicht die Wegstrecke aufzuzeichnen und nachträglich anzusehen. Mehrere Trainingszeiten können verglichen werden und irgendwie MOTIVIERT Sie die Laufuhr, weil Sie besser als bei Ihrer letzten Trainingseinheit sein wollen. Laufuhren gibt es als GPS-Uhren oder auch ohne GPS Funktion.

In einem Buch von Alexander Christiani habe ich mal etwas von „Motivationsknöpfe“ gelesen. Was ist so ein Motivationsknopf? Ein Motivationsknopf hat etwas damit zu tun, eine bestimmte Handlung bei einem Menschen auszulösen oder überhaupt erst einmal ins Handeln zu kommen. Ein Motivationsknopf kann beispielsweise „Sachfeedback“ sein. Übersetzt heißt das in unserem Fall, dass eine „Laufuhr“ Ihnen einen richtigen „Kick“ geben kann endlich loszulegen. Das Gute dabei ist, dass Sie gerade bei Lauf- oder Sportuhren viele Daten sammeln können, die später vergleichbar sind. Eine Laufuhr kann somit wie ein Tagebuch agieren. Sie können also prüfen, wie jeder weitere Trainingseinheit eine Trainingsverbesserung bringen kann. Ohne sich also groß anzustrengen und mit Bleistift und Notizblock alles aufschreiben zu müssen, werden die Daten automatisch gesammelt. Später können Sie die Grafiken und Kurven auswerten. In der Zwischenzeit gibt es sogar Digitale Personenwaagen die kabellos funktionieren und „Technikfreaks“ wie mich vor Freude entzücken.

Aber zurück zum Thema Laufuhren. Die Laufuhr ist bei vielen Läuferinnen und Läufer nicht mehr wegzudenken. Täglich binden sich Millionen Läufer nicht nur die Schuhe zu, sondern auch Ihre Laufuhr um. Der Laufhuhr-Markt bietet viele Sportuhren-Modelle an, die ein unterschiedliches Preis-Leistungs-Verhältnis aufweisen. Diese Unterschiede kommen insbesondere durch die Funktionsumfänge zustande, die sich von Sportuhr zur Sportuhr unterscheiden. Zunächst ist der Mensch ja meist ein Augentier, die Optik muss schon individuell gefallen, dann schließt sich meist die Funktionsweise und Bedienbarkeit an.

3 entscheidene Fragen…

„Wie sollten Laufuhren aussehen?“

„Was sollte meine Laufuhr können?”

„Welche Vorteile bringt mir eine Laufuhr“

 Neben der Funktionalität muss die Laufuhr schon „trendy“ aussehen und zu einem passen. Viele Laufuhren sind teilweise schon modisch. Meistens versucht man, dass die Laufuhr von der Optik zur Laufkleidung passt. Moderne Laufuhren können fast alles anzeigen, was das Läuferherz höher schlagen läßt: Höhenmeter, Kalorienverbrauch, Herzfrequenz, Streckenlänge, Zwischen- und Endzeit. Was jeder Läufer davon in Anspruch nehmen will, ist individuell und muß jeder für sich bestimmen. Das bequeme dabei ist, dass alles automatisch aufgezeichnet und gespeichert wird, wenn es erst einmal eingestellt wurde. Pausen lassen sich meist einarbeiten und ebenfalls protokollieren.

Was ist nun eine gute GPS Laufuhr und welche der Sportuhren

werden oft nachgefragt ?

Diese Frage kann man jeder nur individuell für sich beantworten. Nachfolgend finden Sie meine Kriterien, die ich an eine gute Laufuhr stelle:

  • leichtes aber robustes Gehäuse
  • die Displayanzeige muss groß und deutlich zu erkennen sein, egal welche Geschwindigkeit ich drauf habe oder was gerade für ein Wetter ist
  • das Armband der Laufuhr darf mich beim Laufen zu keiner Zeit stören, weder durch Reibung noch durch das Schwitzen
  • die Funktionen der Laufuhr müssen sich schnell und ohne große Umstände einstellen lassen sowie fast selbsterklärend sein
  • die Laufuhr sollte eine Stopfunktion aufweisen und auch Pausenzeiten zulassen
  • bei GPS-Uhren sind die Meter oder Kilometer sowie die gelaufene Wegstrecke und die genaue Zeit für mich wichtig
  • es muss möglich sein, dass ich mehrere Trainingszeiten abspeichern und später auswerten kann
  • hilfreich finde automatische Signaltöne die ich einstellen kann, da ich keine Lust habe laufend auf die Uhr zu schielen…

Wenn Sie die ersten Male mit einer Laufuhr unterwegs waren, danach Ihre Auswertungen gesehen haben und merken, dass Sie Stück für Stück motivierter sind, werden Sie die Laufuhr nicht mehr missen wollen. Ich möchte behaupten, dass eine Laufuhr dieser Art gewisse Abhängigkeit mit der Zeit bringt

Nachfolgend finden Sie einige Modelle, die oft nachgefragt und mit tollen Rezensionen bedacht wurden. Meine aktuelle Laufuhr ist Garmin GPS Forerunner 305, welche mit zu den GPS-Uhren zählt.

Für mich ist diese Uhr vom Preis-Leistungs-Vergleich mein Spitzenmodell. Vielleicht ist dem einen oder anderen die Form etwas zu klobig, allerdings habe ich damit keine Probleme, da ich auch leidenschaftlicher Taucher bin und mein Tauchcomputer (neben meiner Taucheruhr) eine ähnliche Optik aufweist.

Wer nicht gleich in die vollen gehen will und zunächst mit einem Laufsport-Computer im mittleren Preissegment beginnen will, ist mit dem Polar RS100 Laufsport-Computer, schwarz, inkl. WearLink Textilsender, M-XXL sehr gut aufgestellt.

Was bietet Ihnen diese interessante und preiswerte GPS Laufuhr?

  • automatische Einstellung des Herzfrequenzbereiches nach der pauschalen Altersformel
  • optimale Ermittlung der Trainingszone, wobei Signaltöne eingestellt werden können
  • Ermittlung des Kalorienverbrauchs
  • sehr gute Ablesbarkeit des Displays, mit der roten Taste lassen sich fast alle Funktionen per Knopfdruck steuern
  • die Daten EINER Trainingseinheit werden gespeichert, wer mehrere Trainingseinheiten speichern will und noch einen stylischen Look braucht, nimmt einfach die Laufuhr von Polar Herzfrequenzmessgerät FT7M in black/red
  • Uhr kann beim Schwimmen, Radfahren und Laufen genutzt werden
  • Tragekomfort und die Verarbeitung ist gut
  • Batteriewechsel kann selbst einfach erfolgen

weitere Informationen

weitere Laufuhren mit GPS-Funktion

zum GPS Uhren-Vergleich (Tabelle)

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